w domu

siema!!!!!!!! jeżeli chodzi o tening to jestm w tych sprawach leszcyk . mam mało talek a od roku zaczełem czwicy i nie na siłowni zaczynałem w domu i uwazam ze w ternigu siłowym i wytrzyałosciowym najwazniejsz jest systematycznosc i dokładnośc . nie mam zadnych wiekszych siagnieć ale nie raz byłem szykanowany i nazywany od koksów i tak dalej chdz [...]

ma ktoś pomysł jaki można ułożyć program z tych ćwiczeń ?? najlepiej bez tego wyciągu bo nie każdy takie cudo posiada w domu :P

[...] TO ZE ZDOBYWASZ MIESNI, NAJLEPSZY UKLAD STARJ SIE KIEROWAC LUSTREM (KRYTYCZNIE) Mój wysiłek fizyczny planuje na ok. 3x 1,5 h siłowni tygodniowo, zdarza mi się z nudów w domu ok 40 min aerobów i 15 min zwykłej giknastyki ( po tych aerobach - a dokładnie po skakaniu w butach kangoo) I czy mogę jakoś zwiększyć ilość tych warzyw? bo kawałeczek [...]

zabardzo nie cwicze, najwyzej w domu slabo dojrzewam i chcialbym sie wspomoc kupie sobie chyba ten zinkas forte ale nie wiem co do tego nie ktorzy mowia MBE a nie ktorzy filomag b6 a więc? bede chyba bral tak jak jest napisane na opakowaniu nie? jak zabardzo nie cwicze? (ale zamierzam, narazie tylko tak w domu)

[...] nabral, bo to jednak nie ta motywacja co jak trener sie na ciebie drze, zebys boksowal i tyle. jesli masz mozliwosc a chcesz sie czegos nauczyc to sie zapisz do sekcji, jasne, ze lepiej cwiczyc w domu samemu niz w ogole. ale jak dla cwiczenia w domu to nie wroze ci zadnych rewelacji. kaczka, to max co moze z ciebie byc pozdrawiam * tomat *

[...] się wyrobiły - póki co widzę same plusy. Zacząłem jeszcze pić jakąś herbatę odchudzającą... Slim Figura Redukcja i Wspomaganie... Nie wiem skąd się to znalazło u mnie w domu ale skoro ktoś to kupił to trzeba teraz wypić. Marcin zobaczymy za 3 tygodnie... jeśli nie będzie mi się podobało to zawsze mogę odpuścić taką duże redukcje i skupić się [...]

ok tylko ze ja cwicze w domu nie mam ławki do wznosow tłowia i nie mam maszyny do wyprostow nog a co z seriami i powtorzeniami?

[...] ciężarach powyżej 150 kg (przysiad). Kosztowały mnie zaledwie 60 zł, ponieważ musiałem kupić 2x2m profilu 50x50x2mm, resztę materiału i spawarki, szlifierki ect. maiłem w domu. Haki do sztangi zrobiłem z kątownika o wymiarach 30x30 i ściance 3 mm, długość haków zrobiłem 8cm (5 to za mało a 10 za dużo)wyszły idealnie. zużyłem na nie ok 180 cm [...]

[...] Skład to one mają zupełnie do niczego. Dermatolog nie wspomniał nic o diecie. Ja wyczytałam iż duże ilości kawy czy mocnego alkoholu mogą problem zaostrzyć. Kupiłam mężusiowi taki płyn do smarowania miejsc wyłysiałych, coś na L ale nazwy nie pamiętam. Jak będę w domu to sprawdzę. U Ciebie w dzienniczku masz poruszony ten wątek? Pozdrawiam :)

u mnie w domu ocet idzie do wszystkiego poza samą toaletą, tam jednak domestos. Zresztą sam domestos to również złoty srodek. Żaden specyfik ze sklepu budowlanego tak nie radzi sobie z grzybem i nalotami na ścianach tak częstymi w starym budownictwie. Owszem, o ile nie poprawimy wietrzenia, to grzyb nadal będzie miał warunki do odżycia, ale przy [...]

i od razu się czuja, jak w domu!

steki robie w domu bo na jeffsa mnie nie stac :D

Megi, ja dłonie kładę bez problemu :D Musiałabym się rozgrzewać w domu chyba, bo innej opcji nie widzę :/

Ta i jak pada, to siedzisz w domu, no rewelacja :-) juz wole te tlumy. Mnie zawsze ludzie ciekawia :-) a plan byl, by pojechac do Sopotu na jeden dzien i looo....

A ja dziś byłam na siłce u mnie w domu i aż mnie (tak, mnie laika %-) ) zmroziło jak zobaczyłam 'przysiad'

Ec - idźcie za mnie do pracy na noc, albo ja pójdę a niech ktoś ogarnie mi w domu )-:

mój facet się motywują mną - widzi że się zmieniam, że pracuję nad techniką i że nie odpuszczam, więc on też pracuje. no ale to wyszło samo, z niego - i pomogło wykupienie karnetu na siłownię na rok z góry, bo jak ćwiczyliśmy w domu to wyglądało to tak, że ja, owszem, ćwiczyłam, a on dużo gadał :)

[...] ze wygladam jak nie ja kurva mac no nie wiem jak tu sie ogarnąć-nic mi sie nie chce-oprocz siłowni i zarcia i ruchania i melanżu znaczy sie nie chce mis ie ogarnać swojego wygladu bo po co-siłke mam w domu-na uczelnie chodze sporadycznie na godzinke jutro musze sie wybrać do klubu jamiegoś to bede miał motywacje zeby banie zgolic wreszcie

ja na powaznie jak sie bralem za silke to mialem juz okolo 35-36 w lapie przedtym trenowalem w domu treningiem domatora mialem jeden hantelek chyba 16kg

smaki mialem juz orange i pinacolada, teraz mam 3 smaki w domu ale nie wiem jakie. bo kupilem w pudelku, tam byly 3 worki i *** wie ktory jaki ma smak, a ja mam klopoty z odroznianiem smakow koszt za 20funtowe pudelko(czyli ok 5kg) placilem 52L